为什么我的头很怕冷？

一些女性因为体内雌激素的含量高体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下热量的合成作用大于分解作用从而使体内热量释放较少加上她们往往不大喜欢活动体热的产生就会更少全身或局部循环不良导致全身发冷特别是手、足等末梢部位更觉得冷 寒冬季节很多女性特别怕冷科学研究发现这是由于体内甲状腺素水平降低以及缺铁所致甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素具有产热效应可增加机体热量；

同时甲状腺素又能促使人体基础代谢率的提高、皮肤的血液循环加快从而产生体热抵御寒冷而女性的机体新陈代谢较低使得甲状腺素的合成显著减少造成机体御寒能力降低 科学家还指出妇女如果常常感到寒冷还可能是体内铁质不足引起美国农业部的生理学家和宾夕法尼亚州州立大学的营养学家曾对两批各50名身穿游泳衣、分别在一个寒冷房间和一个冷水游泳池中发抖的妇女进行研究他们发现那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足一旦给她们补充铁质症状就会大大改善 的确在妇女的一生中因月经、妊娠、分娩等原因造成的失血或子宫肌瘤、子宫功能性出血引起的失血都会使相当多的妇女损失大量铁质而在更年期集中地表现出来造成冷感症另外低血压、植物神经功能紊乱、甲状腺机能减退等疾患常会引起血液循环不良使人经常产生冷感 为了解决女性怕冷的问题除了请医生查明病因用一些药物之外最重要的两条是：进行饮食调节和加强体育锻炼在饮食上应多吃富含铁的食物由于体内缺铁各种营养成分不能充分氧化而产生热量是怕冷的重要原因所以要注意补充含铁丰富的食物如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等同时要多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果以促进机体对铁的吸收提高身体的抗寒能力中医认为怕冷是阳气不足造成的应该有意识地多吃些具有温热御寒的食物以利体内阳气的补充比如牛肉、羊肉、狗肉、虾米、核桃、辣椒等都有这方面的功能另外生命在于运动动则阳气生体育锻炼也很重要不过应根据自己的身体情况量力而行贵在坚持这样就会使你的体质逐渐增强贫血倾向也自然得到纠正