我想三天内减掉十斤。

健康指导：建议增加体育锻炼，采取食动结合来控制体重，不宜盲目减肥药节食。建议饮食主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；不宜有刺激性食品；胆固醇含量高的食物不宜；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等。