您这是长时间不运动导致的颈椎问题，情况还不算严重及时调理，还是很好恢复的。建议您不要长时间一个姿势不动，要经常活动颈部，平时多吃点含钙量高的食物，象牛奶、鱼、黄豆、黑豆等。
如果情况严重的话，自己也可以用点营养和调节神经系统药物，象谷维素、维生素B1、B12等。
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