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减肥期间每天怎么安排饮食好呢？

最近我的食欲特别的好，导致我胖了5.6斤，尤其是肚子上的肉特别的明显，所以我下定决心准备减肥，可是我不知道怎么减肥效果好呢。所以想了解一下减肥期间每天怎么安排饮食好呢。减肥期间每天怎么安排饮食好呢？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于排便和健康消除脂肪，同时也不会阻碍营养健康的摄入，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

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