医生你好：我每天晚上睡觉一直习

问题分析：你好，很高兴回答你的提问，女，39岁。确实是4-5个小时都一个姿势的话，腰背部自然会有些酸困疼痛。健康人应该是在睡着以后不自觉就会自己翻身的。

意见建议：整个睡眠过程中，应该翻几次身的，这才是正确的。比如说，如果长期卧床的病人需要给每天多次给病人翻身，这样病人才会舒服些，另外也不会其褥疮。

由此可见，翻身对血液循环、对机体的组织器官有利。总是一个姿势睡觉，势必影响了血液循环和肌肉长期处于某种姿势下的痉挛，就会出现困疼。