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原地跑步能减肥吗？

小时候我的体型就比较胖，现在长大了，体型变的更胖了，穿什么衣服都不够出色，所以我很想减肥，本来想吃减肥药的，怕对身体不好，所以想在家里每天原地跑步，不知道这样能不能减肥。

提问时间：2020-06-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好.原地跑见效点：紧实大腿肌肉在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2.上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

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