问患者提问

失眠入睡困难，抗干扰能力差，睡眠障碍

入睡困难。抗干扰能力差，睡眠障碍，但是睡眠过程良好，没有早醒情况，麻烦帮忙看看我该怎么办？是心理问题吗？从小就不太容易入睡。谢谢！

提问时间：2020-01-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

相关问题