失眠症可不可以吃牛蒡

失眠症可以吃牛蒡。有失眠症的人晚饭不宜吃的过饱，要注意合理膳食，保证营养全面而均衡。饮食宜清淡为主，要戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物，可以每天睡前喝一温热的牛奶。

另外还要注意避免睡前情绪过于激动，这不利于睡眠。牛蒡的纤维可以促进大肠蠕动，帮助排便，降低体内胆固醇。可以适当食用。