问题分析：你好。结合你所描述症状及诱发的因素来看。考虑是因为锻炼的原因所导致肌肉拉伤所导致的症状。意见建议：在治疗上面建议您要休息。
不要锻炼了。局部可以热敷、贴点搞膏药或者是涂擦点红花油等按揉治疗。服用点活血止痛的药物治疗。
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