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严重失眠头不清气怎么回事头规律性一天好一天坏

严重失眠头不清气怎么回事头规律性一天好一天坏曾经治

提问时间：2020-01-30

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阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。睡前一两个小时不要看、听、想会让大脑兴奋的东西，不要饮刺激性饮品，如碳酸饮料、咖啡、茶等，睡前泡个澡或是泡脚都有助于睡眠。

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