像您这个情况，有可能是属于局部肌肉拉伤，而出现的症状，有可能腰椎间盘突出压到神经引起。暂时可以通过热敷按摩局部，还是无法缓解，应该到医院拍个腰椎ct检查，以便明确诊断，一般可以通过针灸推拿理疗治疗。
同时平常注意保养，不要弯腰过多。
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