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我有点微胖怎么能快速减肥

我有点微胖。我想减肥，我想知道有什么办法能让我快速的瘦下去，而且我的大便也不正常，我现在就是很担心，也很着急，每天都很难受，想知道现在这样的话应该怎么办呢？

提问时间：2020-02-05

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果想快速的瘦下去的话，可以通过饮食和运动相结合。在减少饭量的同时，保证自己的营养摄入，可以通过摄入一些优质蛋白，以减少饭量，同时，有针对性的进行运动，如跑步，跳绳，游泳等都可以。

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