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患者提问

瘦人如何锻炼

偏瘦如何才能健美啊
提问时间:2020-07-16
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    主要是加强胸部和背的练习,胸部练5-8组,以卧推为主,每组10-12个,做到力竭;背部练习以引体向上、单臂划船为主,方法同上。

    练习3-6个月可获得较好的效果。加强饮食,一日四餐,可适当喝牛奶。

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