脚发麻发凉还有点僵持

病情分析： 你好。根据你的症状一方面需要考虑腿部血液循环不畅引起脚发麻、发凉；另外需要排除腰椎间盘突出、骨质增生压迫腿部神经引起脚发麻、发凉。

需要进一步检查明确。意见建议：平时多做些四肢锻炼，尽量避免久坐、久站的习惯，调理好日常生活饮食，清淡些，辛辣、油炸等刺激的食物少吃，多吃些新鲜蔬菜、水果。

另外建议最好去医院拍X线腰椎片。