怎么瘦肌肉型小腿？

肌肉比较多减起来就需要一些时间和毅力了首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替：要由打松结实的小腿肥肉开始。

平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。同时配合练习瑜伽能够保持肌肉不会变的很硬,饮食上,主要多吃蔬菜,少吃肉类糖类等含热量高的食物,注意节食,才能够保持长久的苗条的身材。