从你目前所描述的这种情况来看，你所说的这种情况，应该说是属于一种强迫性的思维和行为作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动转移转移你的精力和注意力。
另外必要的时候到心理科进一步就诊干预会有帮助和改善。
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