以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在3月30日，那么下次月经来潮是在4月30日，再从减去14天,则4月16日就是排卵日。
排卵日及其前5天和后4天，也就是从4月1120日这十天为排卵期。
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