想淡斑首先平常避免皮肤长期的晒太阳，要多吃富含维生素的食物平常还可以用些食物煲汤喝，都有利于去湿美白，将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。
此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
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