我每天都要洗澡，不洗不舒服想改掉这习惯改

患者自述每天都要洗澡，一天两个澡尤其晚上睡觉前必须洗不洗感觉脏，分析可能是强迫症倾向。您有强迫症倾向,对是要求严格和完美为主要特点的人格障碍,经常自我怀疑,达不到要求而使神经经常处于焦虑和紧张之中,得不到松弛.建议您开导自己，多找朋友谈心发泄，多参加文体活动，多听轻音乐,舒缓身心,转移注意力，要理解和宽容自己，不要苛求完美，必要时看心理医生，祝您早日康复！