不吃肉和米饭减肥，有没有危害

问题分析：你那样的方法属于节食减肥。节食减肥的危害有：导致体内优质蛋白不足、引起体内各种维生素不足、造成体内蛋白质被消耗、导致机体基础代谢率下降，成为易胖体质、极易反弹变得更胖等。

意见建议：建议你在多运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物的情况下，使用安全、健康的减肥方法—营养健康减肥法。既保证了健康，又达到了减肥的目的。