病情分析：你好，你这个年龄。一天需要7-9小时的睡眠的。睡眠不足是没办法保持精力充沛的。指导意见：暂时也没有好的办法可以替代睡眠的。
要学习要努力是正确的。请注意正确的方法。注意学习方法。睡眠充足效率比睡眠不足老是打瞌睡这样的学习状态高多了。
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