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女生如何锻炼腓肠肌

健康咨询描述：怎么锻炼腓肠肌？不去健身房，在家自己锻炼呃呃那种，锻炼姿势动作等！不需要你们这个网站的用户名zyl112358的那位解答人来给我说！

提问时间：2021-06-23

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好，你可以在家进行提踵运动。就是将脚跟提起、放平，再提起、放平。指导意见：这个动作主要是腓肠肌在起作用。
腓肠肌舒张时，脚后跟是平放的；当腓肠肌收缩时，就牵动骨胳把脚后跟提了起来。不过，对于锻炼来讲，要全面才合理的。

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