拉伤是由剧烈拉扯，导致筋道受损。一般拉伤后是需要恢比较长的时间。建议你现在可以外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药进行活血舒筋膏治疗，平时尽量减少腕部用力的动作，避免二次受伤。
尽量避免受伤处碰到冷水。
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