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什么时候喝牛奶最能吸收？

什么时候喝牛奶最能吸收？什么时候喝牛奶最能吸收？还有一天需要摄入多少牛奶呢？

提问时间：2020-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好

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