你好，你所说的情况，往往是有软组织疲劳、炎症的情况引起的此种现象的了。暂时先不要快速运动了，先停止几天，等到好转后再运动。
以后运动建议避免过量，要循序渐进。以及做运动后可以做做腿部的按摩放松。目前的情况可以做热敷、按摩、外用药物治疗改善。
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