问患者提问

经常跑步能减肥吗

我是属于比较懒的人，从小就不太爱运动，而且还偏好甜食，零食吃的很多，导致我身体有些肥胖，现在上楼梯都很吃力，想亲别人都嫌我胖，我想减肥，听说慢跑效果不错，不知道是不是真的。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天慢跑有不但可以增强抵抗力，长久下来还可以达到减肥的目的。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果，但必须持续30分钟以上才行，跑步后要注意适当补充些水分，最好放入点食盐。

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