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精神紧张会造成失眠

有一个多月的时间了。我一直是晚上睡不好。经常是翻来翻去睡不着。因为工作上遇到一些问题难以解决。睡着也想，吃饭也想。特别的郁闷

提问时间：2020-02-13

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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