小产后一个月是可以冲凉洗头的，只要是注意好的水温就可以了，不要着凉，要在屋里晾干，可以出去走动，只要是不过于劳累就是没事的，这个时间人体抵抗力降低，很容易引起致病，所以多多注意就好了。
水果是可以多吃的，但是如果你感觉生冷可以用温水浸泡下然后再吃。
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