脚上的肌肉跳动是怎么回事

可能是抽筋引起的有几种情况较易引起抽筋的发生：1.经过长时间运动而形成肌肉疲劳时仍持续运动2.局部循环不良3.水份和盐份流失过多4.严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足5.环境温度突然改变6.肌肉或肌腱轻裂伤7.情绪过度紧张8.以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良9.一些尚未发觉或确定的原因10.一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高须小心留意。

预防抽筋的方法：1.不在通风不良或密闭的空间做长时间或激烈的运动2.长时间运动之前、中、后皆须有足够的水份和电解质的补充3.在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）矿物质的摄壬从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得4.不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作5.运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧6.运动前做充足的准备运动和伸展操7.冷天运动后须做适当的保温如游泳后应立即将泳衣换起穿上保暖的衣物8.以放松的心情从事运动或工作9.晚上睡觉时易抽筋者在睡觉前需做一些伸展操由其是易抽筋的部位的伸展10.不做过度的练习11.运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩