先保守治疗包括腰部理疗,牵引,口服消炎止痛药物,推拿等，效果不明显可进行微创治疗。
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
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