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如何补钙和锌我们也是用的葡萄糖酸锌和酸钙！

提问时间：2020-06-05

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量2050毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含620毫克。

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