左髋臼骨折手术后75天该怎么康复锻炼髋关

15年9月6日高处坠落致左髂骨，髋臼，耻骨梳粉碎性骨折，当日左膝盖处做了骨牵。9.15行内固定手术，11.25复查X光片显示：左髂骨体部骨折，内固定术后，断端对位对线好，有少至中量骨痂生长，左侧髋臼及耻骨下支骨折，断端对位对线好，有中量骨痂生长，髋关节诸骨骨质疏松。请问医生：1.髋关节诸骨骨质疏松是不是因为一直卧床活动少导致的？2.现在能进行哪些髋关节锻炼？比如屈伸，内外展，内外旋，伤腿主动抬高？