病情分析： 不需要磨碎啊，整粒和磨碎吸收上没什么差别：） 黑芝麻不要生吃，不然会拉肚子：（而且生的黑芝麻也影响吸收。
我已经吃了一年黑芝麻，每天午饭前一小把。感觉效果比较显著的是头发变黑了（我原来有不少白头发，发色也很浅），别的感觉就不多了.
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