问患者提问

吃什么东西补铁啊？

最近在学习养生的食品保健，但是总是弄不清楚什么吃下去是可以补铁的，可以列举几个吗？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在食品中，含铁元素的蔬菜水果有很多，就水果而言，樱桃、猕猴桃的含量较多，而蔬菜中，菠菜含有的铁元素也比较多。需要注意的是，在吃饭的前后不要喝茶，这样会阻碍铁元素的吸收。

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