我头屑很严重，怎样才能健康有效的去头屑？

你好，头屑主要由头屑孢子菌引起。身体内缺乏维生素B12、维生素F、维生素B6，也可造成头屑多。首先应养成良好的饮食习惯。

平时应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，应养成经常洗发的习惯。

要尽量避免染发。因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头屑增多