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为什么体重总是不断上涨啊！求拯救

女，20岁。从四年前初中毕业，体重就不断上涨，截止去年这个时候，涨了三十斤。最近这两个月，体重又开始涨了。截止昨晚，又涨了五斤，一米七的个子有77.5kg。都快崩溃了！我之前吃过N多减肥药，有的没用，有的吃了有效，后来又反弹了！都快崩溃了，我什么都没做，也控制了食量，怎么还不断上涨啊！现在看着肉就觉得恶心！怎么才能减肥啊！主要是要降体重！求拯救！

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

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