由于运动不当导致的腰部拉伤的现象。腰部拉伤之后，首先是要注意休息，同时疼痛严重的话可以适当的服用非甾体类消炎止疼药物缓解疼痛。
不要有太大的心里压力，注意自身休息，不要吃辛辣刺激性食品，不要过度劳累，做好以后及时去医院治疗，防止留下后遗症。
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