献血后抵抗力会下降吗，怎么注意

两天内不做剧烈活动,针眼处要保持清洁,不要沾水以免发生感染,有时在针眼周围有些青紧现象,这是因为有少量血液流到血管外的缘故,过几天会消退,必要时可做一下热敷.指导意见血液是一种流体组织,在心脏推动下循环流动于心血管系统中,它是人体的重要组成部分,约占体重的78％,一个50千克体重的人,其血液总量约为30004000毫升,正常情况下,这些血液只有80％在血管内运行,其他20％的血液储存在肝,脾以备人体急需.一个正常人一次献血或外伤性出血300400亳升,对人体健康不会有什么影响,因为机体血容量的减少会刺激红骨髓造血功能,输血后营养适当的话,两到三天血液中的水分即可得到补充.一个月内,铁,蛋白质,维生素,叶酸等也可逐渐恢复,其核心的组成部分血红蛋白也可于两到三个月后回复到献血前数量,所以,一个健康人每次输血不超过400ML是不会影响健康的.生活护理献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括蛋白质,铁,叶酸和维生素Ｂ12等.含有优质蛋白质较多的食物有奶类,瘦肉,蛋类,豆制品等.含有铁较多的食物有动物肝脏,海蜇,虾,芝麻,海带,黑木耳,紫菜,香菇,豌豆,大枣,桂园等.另外,炒菜时可选用铁锅.含有叶酸较多的食物有猪肝,肾,牛肉等.含有维生素Ｂ12较多的食物有动物肝脏,猪或羊肾,腐乳等.总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理,有营养价值,可口,舒服,适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液。