晚上睡不着白天到12起床

病情分析：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍。常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等指导意见：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚。睡前可以喝杯热牛奶，药物只会增加依赖性，不建议用