健康指导:您好!18岁已经是成年人了,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600~650卡的食物,相当于10~12只黑芝麻汤圆、12~15只水饺或4只卷着豆芽和酱肉丝的春饼。
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