问患者提问

多长时间能练好劈叉

没有任何基础，身体也很硬，不灵活，要练劈叉的话需要多久？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天坚持半小时，骨络条件好的话只需一个月到一个半月，骨络不好者可能需要半年到一年不等。建议劈叉前做热身，防止韧带拉伤。

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