减肥可以吃苹果吗

你好，不但能减肥而且能生病！人体需要的营养物质种类很多。每天只吃苹果显然摄入的营养物质不全，容易引起营养不良。有不少因此丢了性命的案例。

先从晚饭着手，晚饭只喝一小碗粥，少量蔬菜。其它饮量正常或稍减。或者进食时在仅口腔中用牙嚼嚼，嚼完再吐出来，不要下咽，如此即饱了口福又不至于增肥。