你背部中线有没有固定的压痛点，有的话就需要考虑是脊椎棘突发炎引起的。可以口服消炎止疼的药物治疗。最好去医院做个腰椎ct，看看有没有腰椎间盘突出。
另外自己注意休息，不要太劳累，也不要熬夜疲劳，少长期一个姿势玩手机。
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