怎样快速有效的减肥，一月能瘦5斤的标准

问题分析：根据你描述的情况，我认为只要你能坚持下来，一个月真的有可能瘦下5斤，其实方法很简单，贵在坚持的恒心和毅力。

意见建议：首先从控制饮食做起，每餐只能吃七成饱，不能节食，不能暴饮暴食，三餐合理搭配，荤素结合，其次根据自己的兴趣爱好选择适当的运动方式，每天坚持2小时以上。