我有腰间盘突出一年多了，平时走路时间长了就觉得太累

问题分析：您好，腰椎间盘突出症是比较常见的，主要是因为腰椎间盘各部分，有不同程度的改变后，在外力因素的作用下，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一些症状。

意见建议：可以理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，要注意休息。祝您健康。