你好，身上的黑斑黑点是黑色素沉积形成的，不想通过激光治疗的话，平时建议多吃一些富含维生素c的蔬果，不要熬夜，最好在晚上11点之前睡觉，注意防晒，阳光强烈时需要外涂防晒霜。
每天八杯水，保持心情舒畅，多参加运动，促进皮肤的新陈代谢，有利于黑斑黑点的淡化和预防。
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