一般腰部不适就不要弯腰，也不要搬重物，避免激烈的运动。一般从我们脊柱力学的负重程度考虑，在平躺腰椎的负担是最轻的，其次就是侧卧位。
你出现腰部不适，平时可以睡比较硬的床垫，可以在腰部垫一个拳头高度的软毛巾，能够缓解腰部疲劳，这样对腰比较好。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
