晚上睡眠不好，老是半夜迷迷糊糊的醒来

健康指导：睡眠不好建议增加运动调节饮食保养，如适当调整饮食结构，以促进机体的自我修复。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，合理搭配，食物品种要多元化，为保证维生素的摄入量，多食新鲜的水果和蔬菜 。

少食巧克力、甜食和冰激凌；避免煎炸食品；少食刺激性油腻食物；蛋糕、咖啡等少食