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早上几点起床比较好

经常熬夜，早起有赖床的习惯，想知道早上几点起床对身体比较好呢？

提问时间：2020-02-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

日常应规律作息，避免熬夜，建议平时最好在晚上911点之间入睡，这时为免疫系统（淋巴）排毒时间，进入深度睡眠后11凌晨1点，肝的排毒，凌晨13点，胆的排毒，这些脏器的排毒都需要在熟睡中进行，早上6点起床后空腹喝一杯温开水，有助于排便。

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