如何预防高血压？

患者男，45岁，此前身体状况良好。此次病情:1.最近一段时间出现头晕、头痛、耳鸣、心悸、肢麻、失眠等症状2.视力、听力下降3.晚上失眠曾经的治疗情况和效果：1.在医院测量了血压。证实血压较高，经治疗，用了砖牌养生茶，血压明显降下来了。1.继续用砖牌养生茶能完全治好血压的问题吗？2.还有平时多做什么或多吃什么对降血压有所帮助的呢？